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「血圧が高い」やばい!

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現在行っていること

40歳も過ぎると血圧が上がるばかりで困っています。健康診断では、降圧剤を飲むように言われたのですが、副作用の事が気になり医者へは行っていません。現在血圧を下げるために行っている事をまとめてみました。

食事に関して

食事では、なるべく野菜を取るように3食心掛けています。塩分の多い「うどん」・「ラーメン」等の汁を飲まないようにし、お酢が下がると聞いたので、色々な食べ物にかけて食べています。

運動に関して

ウォーキングも良いとの事でしたので初めてみましたが、ウォーキング後に計測すると下がっているのですが、別の時間帯に計測すると上がっています。やはり継続しないと下がらないのでしょうか、取りあえず続けたいと思います

漢方薬に関して

薬は嫌だったので、漢方薬を飲み始めました。漢方が効くのか検証してみたいと思います。現在2週間が経ちましたが、今のところ変化がないです。

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